FOUR SEASONS RESORT Maldives @ Landaa Giraavaru Ⅴ

出来る限り参加した＜サンライズヨガ＞
7:00am~8:00amまでランダースパ内のラグーン上、ヨガデッキにて行われています。

参加費はもちろんFREEです。



パビリオンの中央にヨガのトレーナーが瞑想中

















早めにスパに着くと、ヨガクラスが始まるまでの時間
ハーブティかミネラルウォーターを飲んで待ちます。

「Landaa Cooling Tea」
シナモン、ジンジャー、ミントリーブス、ライムそしてハニーがブレンドされた
ハーブティ。
ほのかな甘みと清涼感が気に入りました。

毎日飲みたいくらい美味しい

薄明の中、パビリオンに向かいます。
サンライズの中、ヨガのポーズを取り一日のエネルギーをもらう・・・
南の島ならではの早朝の過ごし方。
島内、ジョギングコースもあったけどランニング実は苦手だったりして。
意外に参加するゲストが多かったです。


一時間のうち、古代から伝わる「「片鼻呼吸法（、片一方の鼻の穴をふさいで息を吸い込み、鼻の両穴をふさいで息を止めた後、もう一方の鼻から息を吐き出す動作を繰り返す呼吸法です。）」 を10分くらい行う。

効果として・・・
「脳が活性化され、記憶力や創造力が高まりますので、ヨガを行う時だけでなく、日常生活にも取り入れて活用できる。」

ヨガ歴25年の私も改めてこの呼吸法を
トレーナーから伝授され、一日のエネルギーをもらったようです。

ダウンドックのポーズや猫のポーズ、
基本のポーズを数種類行って心身ともに柔軟になりました。
サンライズヨガの後はヴィラに戻り、シャワーを浴びて「カフェランダ」へそしてモーニングです
基本のポーズだけど、結構汗をかく。モーニングが尚更美味しく感じました。


日中は気が付かないが、スパのレセプションの照明・・・うっとり。

ひとつひとつの調度品がセンスがいい。
ショップで売られていた品物もどれも素敵、お土産はこちらで購入

ヨガマットとサンダル、ヨガマットケース
欲しかったけど・・・


レセプション、スパの予約をすると素敵なリザベーションカード
がもらえる、キレイなカード。