フィットネスはお家で

夏に向けて頑張りましょう
面白いサイト見つけました無料インターネットエクササイズ。
みんなのフィットネス
パーソナルトレーナーの「Maya」先生がエクササイズプログラムを説明・実演してくれる。
彼女は3Dキャラクターで結構リアル
DVDなどのエクササイズ映像（例えばビリーとか・笑）と異なって、エクササイズの動きをマウス操作で360度のアングルで確認できたり、ズームインやアウトすることが出来てとってもわかりやすいの。

ユーザー登録してからまず最初に平常時の心拍数や身長・体重、体力（スクワットや腕立ての回数など）所有しているトレーニングアイテム（ダンベルやバランスボールなど）
エクセサイズを実施するスケジュールなどを登録することで
それに合わせたエクササイズプログラムを組んでくれる。
コースは「ヨガ」「柔軟」「カーディオ（有酸素）」「コア（体幹）」「上半身」「下半身」の6つでその数なんと500種類以上の動作を組み合わせてくれて毎日違ったエクササイズを教えてくれます


私はダンベルで軽～く筋トレしてから「カーディオ」＋「コア」のメニューに挑戦
筋トレしてから有酸素運動をするのが一番体脂肪が落ちるって

「Maya」先生と一緒に頑張ります
明日から・・・（笑）